INILAH MANFAAT YANG DIPEROLEH JIKA RUTIN MENGKONSUMSI KURMA
INILAH MANFAAT YANG DIPEROLEH JIKA RUTINMENGKONSUMSI KURMA , 082117880101
www.tokomugimubarok.com/ -- Sudahkah kau tahu manfaat atau khasiat kurma
terlebih untuk kesehatan tubuh kita? Kurma yang memperoleh julukan ‘buah nabi’
ini ternyata mempunyai bermacam kandungan gizi yang baik. Unsur utama kurma
hakekatnya merupakan karbohidrat simpel utamanya gula baik sukrosa ataupun
sukrosa. Selain 70% kandungan karbohidrat itu, kurma juga menjadi sumber gizi
lain seperti serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi,
vitamin B6, kalsium, vitamin K, folat dan antioksidan.
Tingkat kematangan kurma ternyata juga
mempertimbangkan kandungan gizi. Artinya, kurma kering dan kurma segar
mempunyai perbedaan kandungan kalori dan gula. Dengan berat yang sama,
kandungan kalori dan gula dalam kurma kering lebih besar ketimbang kurma segar.
Tapi kurma segar punya lebih banyak kandungan air, serat juga protein dibanding
kurma kering.
Dari kandungan-kandungan gizi hal yang
demikian, kurma mempunyai bermacam manfaat bila dikonsumsi secara rutin dan
tidak berlebiham, terlebih bagi kesehatan tubuh.
Diantaranya merupakan :
1. Bisa
mencegah wasir dan menjaga kerja pencernaan. Karena kandungan serat nya yang
tinggi, kurma bisa membantu kerja saluran pencernaan agar lancar sehingga bisa
mencegah wasir. Macam serat tidak larutnya bisa memadatkan feses dan kandungan
fenoliknya membantu membersihkan usus sehingga bisa menurunkan resiko terkena
kanker usus.
2. Menolong
jantung konsisten sehat. Sebagai sumber potassium yang tinggi, kurma bisa
mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit jantung lainnya. Rendamlah kurma
sebelum tidur di malam hari, saat pagi hari kurma akan mulai cair sehingga
ideal untuk dikonsumsi. Ini ternyata punya efek yang baik buat jantung lemah.
Kurma juga bisa mengurangi kolesterol LDL di tubuh yang menjadi penyebab utama
serangan jantung, sehingga bila dikonsumsi rutin bisa menyehatkan kerja
jantung.
3. Mencegah
osteoporosis dan menambah kekuatan tulang. Kandungan selenium, mangan, tembaga
serta magnesium dalam kurma bisa menguatkan tulang sehingga resiko osteoporosis
atau rapuhnya tulang bisa dikurangi.
4. Mengobati
anemia dan mempercepat pemulihan penyakit DBD atau demam berdarah. Zat besi dan
mineral lain seperti galaktosa, manosa, dan xilosa bisa membantu pengerjaan
penyusunan sel darah merah dan juga meningkatkan trombosit dalam darah.
 |
| kurma khalas kemasan |
baca juga : khasiat madu
5. Menolong
otak konsisten sehat. Dari penelitian yang dilakukan oleh Neural Degeneration
Research di tahun 2016, ditemukan bahwa kurma bisa memperlambat produksi
protein yang memicu peradangan di otak. Kadar Interleukin (IL-6) sebagai
penyebab peradangan yang tinggi dalam otak berkaitan dengan resiko penyakit
neurodegeneratif, seumpama Alzheimer. Dalam penelitiannya pada hewan, kurma
mengurangi kerja beta amiloid yang bisa menyebabkan plak di otak. Plak yang menumpuk
bisa mengganggu komunikasi diantara sel otak sehingga menyebabkan matinya sel
otak. Keadaan ini lah yang menjadi pemicu penyakit Alzheimer dan demensia.
6. Bisa
mencukupi keperluan cairan tubuh. Kurma yang masih segar punya kandungan air
yang tinggi, sehingga bisa membantu tubuh yang kehilangan cairan terlebih di
saat kita puasa. Kadar gula nya yang cukup tinggi juga membantu naiknya gula
darah setelah berpuasa.
7. Dipercaya
bisa membantu lancarnya persalinan bagi ibu hamil. Sebaiknya kurma dikonsumsi
pada tri semester terakhir secara rutin. Zat-zat tertentu yang dikandung kurma
bisa menyebabkan produksi hormon oksitosin menjadi lebih banyak. Hormon inilah
yang akan meningkatkan sensitivitas rahim sehingga memunculkan konstraksi.
Ketika persalinan, wanita yang rutin mengonsumsi kurma, lebih cepat mengalami
kontraksi ketimbang yang tidak memakannya.
8. Menambah
kekuatan atau kekuatan tubuh. Adanya kandungan gula alami seperti fruktosa,
glukosa, dan sukrosa pada kurma bisa memberikan tambahan kekuatan yang lebih
sehat.
9. Mencegah
penyakit seksual. Bahmapour lewat penelitian nya di tahun 2006, menemukan bahwa
kadar estradiol dan flavonoid yang tinggi pada pohon dan minyak kurma bisa
meningkatkan jumlah sperma, motilitas bahkan ukuran dan berat testis. Jikalau
kurma direndam dengan susu kambing segar selama satu malam, lalu ditambah bubuk
kapulaga dan madu akan menjadi suplemen yang bisa meningkatkan kekuatan tahan
seksual serta mengurangi kemandulan imbas bermacam kelainan seksual.
 |
| kirim kirim ke seluruh nusantara (082220937775) |
baca juga : macam kurma
10. Menjadi
sumber antioksidan alami. Seperti diceritakan diatas, kurma mempunyai zat
antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab rusaknya sel
baik dalam tubuh. Zat antioksidan itu antara lain sterol, polifenol, karoten,
dan tanin,
Dari sekian banyaknya manfaat kurma, konsisten
mesti diperhatikan cara mengkonsumsinya. Pilihlah kurma yang diolah dan dikemas
dengan benar. Kurma sendiri sekarang ini juga banyak diolah menjadi obat
tradisonal ataupun menjadi bahan campuran untuk makanan. Roti, kue, ice cream bahkan
cake menggunakan kurma sebagai varian rasa. Di Indonesia sendiri, buah kurma
banyak diminati orang menjelang bulan Ramadhon, sehingga kecuali bulan hal yang
demikian, buah kurma jarang ada dipasaran.
