INILAH MANFAAT YANG DIPEROLEH WARGA MANADO JIKA RUTIN MENGKONSUMSI KURMA
INILAH MANFAAT YANG DIPEROLEH WARGA MANADO JIKA RUTIN MENGKONSUMSI KURMA , 082117880101
www.tokomugimubarok.com/ -- Sudahkah kau tahu manfaat atau khasiat kurma terlebih untuk kesehatan tubuh kita? Kurma yang memperoleh julukan ‘buah nabi’ ini ternyata mempunyai bermacam kandungan gizi yang baik. Unsur utama kurma hakekatnya merupakan karbohidrat simpel utamanya gula baik sukrosa ataupun sukrosa. Selain 70% kandungan karbohidrat itu, kurma juga menjadi sumber gizi lain seperti serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, vitamin B6, kalsium, vitamin K, folat dan antioksidan.
Tingkat kematangan kurma ternyata juga mempertimbangkan kandungan gizi. Artinya, kurma kering dan kurma segar mempunyai perbedaan kandungan kalori dan gula. Dengan berat yang sama, kandungan kalori dan gula dalam kurma kering lebih besar ketimbang kurma segar. Tapi kurma segar punya lebih banyak kandungan air, serat juga protein dibanding kurma kering.
Dari kandungan-kandungan gizi hal yang demikian, kurma mempunyai bermacam manfaat bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebiham, terlebih bagi kesehatan tubuh.
Diantaranya merupakan :
1. Bisa mencegah wasir dan menjaga kerja pencernaan. Karena kandungan serat nya yang tinggi, kurma bisa membantu kerja saluran pencernaan agar lancar sehingga bisa mencegah wasir. Macam serat tidak larutnya bisa memadatkan feses dan kandungan fenoliknya membantu membersihkan usus sehingga bisa menurunkan resiko terkena kanker usus.
2. Menolong jantung konsisten sehat. Sebagai sumber potassium yang tinggi, kurma bisa mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit jantung lainnya. Rendamlah kurma sebelum tidur di malam hari, saat pagi hari kurma akan mulai cair sehingga ideal untuk dikonsumsi. Ini ternyata punya efek yang baik buat jantung lemah. Kurma juga bisa mengurangi kolesterol LDL di tubuh yang menjadi penyebab utama serangan jantung, sehingga bila dikonsumsi rutin bisa menyehatkan kerja jantung.
3. Mencegah osteoporosis dan menambah kekuatan tulang. Kandungan selenium, mangan, tembaga serta magnesium dalam kurma bisa menguatkan tulang sehingga resiko osteoporosis atau rapuhnya tulang bisa dikurangi.
4. Mengobati anemia dan mempercepat pemulihan penyakit DBD atau demam berdarah. Zat besi dan mineral lain seperti galaktosa, manosa, dan xilosa bisa membantu pengerjaan penyusunan sel darah merah dan juga meningkatkan trombosit dalam darah.
 |
| kurma khalas kemasan |
baca juga : khasiat madu
5. Menolong otak konsisten sehat. Dari penelitian yang dilakukan oleh Neural Degeneration Research di tahun 2016, ditemukan bahwa kurma bisa memperlambat produksi protein yang memicu peradangan di otak. Kadar Interleukin (IL-6) sebagai penyebab peradangan yang tinggi dalam otak berkaitan dengan resiko penyakit neurodegeneratif, seumpama Alzheimer. Dalam penelitiannya pada hewan, kurma mengurangi kerja beta amiloid yang bisa menyebabkan plak di otak. Plak yang menumpuk bisa mengganggu komunikasi diantara sel otak sehingga menyebabkan matinya sel otak. Keadaan ini lah yang menjadi pemicu penyakit Alzheimer dan demensia.
6. Bisa mencukupi keperluan cairan tubuh. Kurma yang masih segar punya kandungan air yang tinggi, sehingga bisa membantu tubuh yang kehilangan cairan terlebih di saat kita puasa. Kadar gula nya yang cukup tinggi juga membantu naiknya gula darah setelah berpuasa.
7. Dipercaya bisa membantu lancarnya persalinan bagi ibu hamil. Sebaiknya kurma dikonsumsi pada tri semester terakhir secara rutin. Zat-zat tertentu yang dikandung kurma bisa menyebabkan produksi hormon oksitosin menjadi lebih banyak. Hormon inilah yang akan meningkatkan sensitivitas rahim sehingga memunculkan konstraksi. Ketika persalinan, wanita yang rutin mengonsumsi kurma, lebih cepat mengalami kontraksi ketimbang yang tidak memakannya.
8. Menambah kekuatan atau kekuatan tubuh. Adanya kandungan gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa pada kurma bisa memberikan tambahan kekuatan yang lebih sehat.
9. Mencegah penyakit seksual. Bahmapour lewat penelitian nya di tahun 2006, menemukan bahwa kadar estradiol dan flavonoid yang tinggi pada pohon dan minyak kurma bisa meningkatkan jumlah sperma, motilitas bahkan ukuran dan berat testis. Jikalau kurma direndam dengan susu kambing segar selama satu malam, lalu ditambah bubuk kapulaga dan madu akan menjadi suplemen yang bisa meningkatkan kekuatan tahan seksual serta mengurangi kemandulan imbas bermacam kelainan seksual.
 |
| kirim kirim ke seluruh nusantara (082220937775) |
baca juga : macam kurma
10. Menjadi sumber antioksidan alami. Seperti diceritakan diatas, kurma mempunyai zat antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab rusaknya sel baik dalam tubuh. Zat antioksidan itu antara lain sterol, polifenol, karoten, dan tanin,
Dari sekian banyaknya manfaat kurma, konsisten mesti diperhatikan cara mengkonsumsinya. Pilihlah kurma yang diolah dan dikemas dengan benar. Kurma sendiri sekarang ini juga banyak diolah menjadi obat tradisonal ataupun menjadi bahan campuran untuk makanan. Roti, kue, ice cream bahkan cake menggunakan kurma sebagai varian rasa. Di Indonesia sendiri, buah kurma banyak diminati orang menjelang bulan Ramadhon, sehingga kecuali bulan hal yang demikian, buah kurma jarang ada dipasaran.
